Από μια ορισμένη ηλικία, το ερώτημα πώς να αυξηθεί η ισχύς γίνεται βασικό για κάθε άνδρα. Και πολλοί από αυτούς αντιλαμβάνονται την αποδυνάμωση της ισχύος ως μια πραγματική τραγωδία, χωρίς να σκέφτονται το γεγονός ότι οι ίδιοι έκαναν κάθε δυνατή προσπάθεια για να το πετύχουν. Ρωτάς: «πώς;» Και όλα, όπως πάντα, είναι πολύ απλά: κατάχρηση στιγμιαίων απολαύσεων (καπνός, ναρκωτικά, αλκοόλ, ντόπινγκ), καθιστική ζωή, κακής ποιότητας διατροφή κ.λπ.
Θα πω αμέσως ότι εάν αποφασίσετε να αυξήσετε την ισχύ, για να πετύχετε με επιτυχία τον στόχο σας, θα πρέπει να επανεξετάζετε όλες τις συνήθειές σας και να αποδεχτείτε αρκετούς κανόνες για τον εαυτό σας που πρέπει να ακολουθείτε συνεχώς.
Ίσως στην αρχή δεν θα σας φανούν δύσκολα, αλλά το ξέρω από τον εαυτό μου Η πιο βασική δυσκολία είναι να ακολουθήσεις τον κανόνα της συνέπειας. Αλλά αυτό είναι ακριβώς το μυστικό της επιτυχίας, και όχι μόνο στην αύξηση της ισχύος, αλλά σε οποιαδήποτε επιχείρηση.
Κατάλογος κανόνων για τον τρόπο αύξησης της ισχύος:
- Τακτικότητα σεξουαλικής δραστηριότητας. Αυτό το σημείο είναι το πιο σημαντικό. πρέπει να αποφεύγεται η παρατεταμένη σεξουαλική αποχή. Τα αναπαραγωγικά όργανα ενός άνδρα χρειάζονται τακτική άσκηση. Το σεξ όχι μόνο σας επιτρέπει να αυξήσετε την ισχύ, αλλά χρησιμεύει ως ερέθισμα για το σώμα να βελτιώσει την ποιότητα και την ποσότητα του παραγόμενου σπέρματος. Για να το επιβεβαιώσουμε, συνιστούμε να διαβάσετε το ενημερωτικό μήνυμα των επιστημόνων ότι 21 οργασμούς το μήνα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη κατά 22%, το οποίο συνοψίζει την επιστημονική εργασία από το 2003 σχετικά με τη μελέτη αποτελεσματικών παραγόντων για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
- Πρόληψη ασθενειών, που μεταδίδονται σεξουαλικά. Η ανάπτυξη τέτοιων ασθενειών συχνά περνά απαρατήρητη, μπορούν να ανιχνευθούν μόνο με τη βοήθεια ειδικών εξετάσεων και δεδομένου ότι δεν υποβάλλονται τακτικά όλοι οι άνδρες σε εξετάσεις, στις περισσότερες περιπτώσεις η ανάπτυξη της νόσου προχωρά ανεμπόδιστα. Και αυτό σημαίνει ότι υπόκεινται σε ήττα όχι μόνο τα γεννητικά όργανα, αλλά σχεδόν ολόκληρο το σώμα.
- Διατροφή θα πρέπει να συμβάλει στην αύξηση της ισχύος. Όταν επιλέγετε τρόφιμα, προτιμήστε προϊόντα που περιέχουν μικροστοιχεία απαραίτητα για πλήρη δραστικότητα, για παράδειγμα, φώσφορος – επηρεάζει άμεσα το επίπεδο ισχύος. Ουσίες που προάγουν την παραγωγή ορμονών φύλου σχηματίζονται με την υποστήριξη αυτού του μικροστοιχείου.
Το δεύτερο εξίσου σημαντικό μικροστοιχείο είναι ψευδάργυρος. Συμμετέχει άμεσα στη σύνθεση της τεστοστερόνης και η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ποιότητα σπέρματος και μειωμένη λίμπιντο. Το επόμενο σημαντικό στοιχείο είναιβιταμίνη Ε, το οποίο παρέχει ένα πλήρες επίπεδο ανδρικής ισχύος. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε μη αναστρέψιμες εκφυλιστικές αλλαγές στα κύτταρα των όρχεων. Γενικά, η σωστή διατροφή είναι ο «ακρογωνιαίος λίθος» κάθε συστήματος αποτελεσματικής αποκατάστασης. Στον παρακάτω σύνδεσμο έχουμε συλλέξει ένα είδος προϊόντων TOP-5 για γρήγορη αύξηση της ισχύος στο σπίτι, όπου μοιραστήκαμε συνταγές για γρήγορη αύξηση της απόδοσης των ανδρών.
- Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε, και με την πάροδο του χρόνου, εγκαταλείψτε το εντελώς. Ο μόνος αποδεκτός κανόνας για την κατανάλωση αλκοόλ είναι ότι όσο λιγότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο. Πιστεύεται ότι ένα ποτήρι κρασί μπορεί να προσφέρει σεξουαλικό ερέθισμα, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι για ορισμένες αρσενικές ασθένειες, για παράδειγμα, προστατίτιδα, το αλκοόλ αντενδείκνυται εντελώς, οπότε μέχρι να μάθετε τον πραγματικό λόγο για την εξασθένηση της ισχύος, δεν πρέπει να εμπιστεύεστε αμφίβολα διεγερτικά και είναι καλύτερο να αποκλείσετε εντελώς το αλκοόλ.
- Κανονικοποιήστε το βάρος σας. Πιθανότατα, η αποδυνάμωση της δραστικότητας δεν οφείλεται σε περιττά κιλά, αλλά σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής που σε οδήγησε σε αυτό. Επομένως, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ξεκινά τη μέρα με άσκηση και με την πάροδο του χρόνου προσθέστε ασκήσεις στο γυμναστήριο. Ειδικές ασκήσεις για την ισχύ, πληροφορίες για τις οποίες μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο, έχουν καλό αποτέλεσμα.
-
Μειώστε το επίπεδο νευρικότητας σας. Η συνήθεια να ανησυχείς για και χωρίς λόγο είναι μια πραγματική μάστιγα πλήρους ισχύος. Τέτοιες αγχωτικές «ταλαντεύσεις» καίνε ολόκληρο το ενεργειακό απόθεμα ενός άνδρα, επομένως μάθετε να χαλαρώνετε, να χρησιμοποιείτε σωματικές ασκήσεις, να περπατάτε, να κολυμπάτε στο σπίτι. μια εξαιρετική λύση είναι να αγοράσετε ένα ποδήλατο γυμναστικής.
- Κοιμηθείτε αρκετά! Δώστε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αναρρώσει, η συνεχής έλλειψη ύπνου είναι ένας άμεσος δρόμος για τη χρόνια αποδυνάμωση όχι μόνο της ισχύος, αλλά και ολόκληρου του σώματος στο σύνολό του.
Έτσι, έχουμε αναλύσει 7 κανόνες για το πώς να αυξήσετε τη δύναμη και, νομίζω, έχετε παρατηρήσει ότι δεν περιέχουν τίποτα που δεν θα μπορούσε να ακολουθηθεί από κανέναν άντρα. Κύριος, Εάν υπήρχε επιθυμία, θα ήθελα να πάρω την πλήρη υγεία των ανδρών!..